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斗牛牛规则赌钱·骨质疏松吃什么好?补充钙质很关键!

时间:2020-01-11 18:30:05作者:admin
 

斗牛牛规则赌钱·骨质疏松吃什么好?补充钙质很关键!

骨质疏松主要是钙丢失过多,体内钙层极少,骨生成少,骨破坏增多。对于食物方面,可以尽量选择含钙、磷多的食物,比如小鱼、小虾、海带,适当多饮用牛奶,这些食物含钙磷成分均相对较多,还有鸡蛋、肉类。适当增加骨质疏松患者日光照射的时间,日光照射可以促进钙的吸收。适当锻炼,增加肌肉的力量,避免骨质疏松性骨折的发生。 
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